生きるため好きな人のためお仕事のため、自分の体は大事ですよね。




人前で脱ぐお仕事なのでかなり意識して毎日を過ごしてます。

彼がなにげなく言った「太ったら嫌いになるかもね♪」にガクプルし好影響、

今をキープして衰えないように日々努力が続いて、ダイエットが習慣化してます。



食べ物も、毎日卵と野菜とフルーツは美肌必須食品郡。

お肉やケーキは大イベントなみに控える。



バストはＣしかないけど垂れたらおしまいなので、ほしのあき伝授のおっぱい体操も決行☆



お腹って怠慢が一番出やすいところなので特に気を使ってます。

私には理想のお腹の形がありまして、ミゾオチ部分にうっすら縦線。

お客さんの前ではこれを絶対にたもつために、仕事前や仕事中はたくさん胃に食べ物を入れない。



そして夜寝る前に腹筋ノルマ５０回。最近１００回が余裕になってきたので良い感じ（ФωФ）




家に常備してるのはハーブティー（ローズヒップ・カモミール・ミント）。

青汁、黒酢。

サプリはマルチビタミン・ビタミンＣ・ビタミンB・亜鉛・鉄・コラーゲン。

ファケルのクリアコントロールＡＣ。エテュセのＡＣサイクルアプローチａ。



パキパキお遊びした後にはアミノ酸とビタミンが必須。

あとバッド時の気休めにはハーブサプリのセントジョーンズワート。

ストレス・不眠・意欲低下に作用するらしい。←効能を過信して飲む。

ちなみに眠剤は嫌いなので彼に勧められても飲みません。

体に足りない栄養素を補うサプリは良いとしても、睡眠を無理矢理操るのは不健康な気がしてならない。



健康不健康ピーちく言うなら薬遊びやめろと誰かの罵りの幻聴が聞こえてきます♪






岩盤浴、サウナで汗を流すのも定期的にしてます。

デトックスとか実際よくわからないけど、汗をかくのはとっても気持ちが良い◎



一昨日サウナに行った時、毒を抜くー！



と我慢して座ってたら、おしりに小指の爪くらいのやけどができてしまいました☆



鞭でたたかれたような跡にも見えるので、早く治ることを祈ってます（ФωФ）





とりあえずオバジをぬってみる（ФωФ）